— Cẩm nang sức khỏe
Nổi bật
Thực phẩm giàu kẽm và đồng – Trợ thủ ít ai nhớ cho mô liên kết và vết thương
Trong hành trình hồi phục, người ta thường nhớ đến đạm, vitamin C, collagen hay canxi. Nhưng kẽm và đồng – hai vi khoáng nhỏ bé – lại thường bị bỏ quên, dù chúng đóng vai trò không kém phần quan trọng trong việc sửa chữa mô, liền da, tái tạo gân cơ và giúp vết thương khép lại đúng cách.
21/10/2025
Tiếp tục đọc >
Tập luyện và giấc ngủ
Bạn khó ngủ, ngủ không sâu, hay thức dậy giữa đêm? Có thể bạn chưa vận động đủ! Tập luyện đúng cách không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là một phương pháp tự nhiên giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi tập thể dục trở thành thói quen, bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu hơn và tỉnh dậy với tâm trạng sảng khoái hơn.
16/10/2025
Tiếp tục đọc >